스트레스 썸네일형 리스트형 [테라피스트를 위한 자료] 호르몬 다이어트 [테라피스트를 위한 자료] 호르몬 다이어트 몸의 구석구석에 영향을 미치는 스트레스 스트레스를 받으면 여러 가지 호르몬에도 크고 작은 변화가 온다. 예쁘고 건강하게 지내기 위해 좋은 호르몬을 만들어 내는 생활을 실천하자. 여성으로서의 아름다움을 가져다 주는 여성 호르몬에 대해서도 확실히 파악해 '생리주기 다이어트'에 도전해 보자. ●알고 보면 하기 쉬운 호르몬 다이어트 스트레스가 몸에 주는 나쁜 영향은 이루 말할 수 없이 많다. 그래서 스트레스가 쌓이면 건강이 나빠짐은 물론 다이어트에도 여러 가지로 방해가 된다. 많이 먹고 운동하지 않는 것 외에도 스트레스만으로도 몸이 붓고 뚱뚱해지는 결과가 생겨 버린다. -스트레스는 호르몬의 분비에 영향을 준다. 스트레스는 호르몬의 분비에 영향을 주어 스트레스를 받으면 .. 더보기 [테라피스트를 위한 자료] 요가와 명상 [테라피스트를 위한 자료] 요가와 명상 ●요가의 정의 및역사 요가란 말은 '묶다, 결합하다, 붙이다, 멍에 씌우듯 이어 붙이다' 등의 뜻을 가진 산스크리스트 어원'유즈(yuj)에서 나왔으며 주위를 한 곳에 모아 집중하고 명상하는 것을 뜻한다. 요가는 응집되지 못하고 흐트러진 마음을 사려 깊고 응집된 상태로 이끄는 기술이다. 요가는 실용적이어서 행동돠 지식이 서로 조화롭게 섞어야 한다. 요가체계는 육체의 건강, 마음의 조절, 평화의 성취를 위해 창시되었다. ●요가의 8단계 1. 야마(yama): 도덕적 규칙 야마는 얌에서 나온말로 '제어하다'의 뜻이다. 아사나를 연습할 때도 바깥세상의 관계에서도 도덕적 규칙을 준수하는 것을 배워야 한다. 아사나 연습을 통해 자신의 몸의 한계와 능력을 존중해야 한다. 어떠한.. 더보기 [테라피스트를 위한 자료] 호흡 [테라피스트를 위한 자료] 호흡 ●호흡의 중요성 식사는 몇일 먹지않아도 생명에 지장이 없지만 호흡은 단 5분만 멎어도 뇌세포는 물론 인체의 모든 기능이 정지되고 사망에 이르게된다. 호흡에 의해 흡수되는 산소는 영양소를 연소하여 세포활동의 에너지원이 되며 이상화탄소 등 노폐물을 배출하여 체액을 알칼리성으로 유지하는 작용을 한다. 깇은 호흡으로 충분한 양의 산소가 흡수되어야지만 영양소의 완전 연소가 이루어지고 불완전 연소로 인한 혈액속의 찌꺼기응 남기지 않으며 신체의 모든 기관의 신진대사를 원활하게 수행 할 수 있게된다. 신체의 모든 기관의 세포가 정산적으로 활동할 수 있는 에너지 원은 산소와 영양소에 의해 만들어진 ATP 이며 생체가 살아 있다는 것은 이 ATP라는 에너지원이 계속 소비되고 또 생성되는 과.. 더보기 이전 1 다음
