비타민 썸네일형 리스트형 [테라피스트를 위한 자료]체질과 비타민 [테라피스트를 위한 자료]체질과 비타민 체질에 따라 내몸에 맞는 음식과 안 맞는 음식으로 나뉘어 지듯이 비타민도 체질에 맞게 선택 하여야 합니다. 처음 비타민의 필요성이 알려졌을 때 사람들은 이비타민을 얼마든지 섭취해도 별 문제가 없을 것이라 생각했습니다. 그러나 얼마 지나지 않아 비타민을 다량으로 복용하면 역시 몸에 부작용이 나타나는 비타민 과잉증이 생기게 되고 적당히 먹을 때에만 건강이 좋아진다는 것이 이제는 일반상식이 되었습니다. 체질의학에서는 이렇게 비타민을 아무거나 적당하게 먹는 그런 단순한 개념이아니라 각 체질별로 좋은 비타민이 있고 안좋은 비타민이 있다는 것을 우리에게 알려주고 있습니다. 즉 모든 비타민을 대강대강 적절한 양으로 섭취하는 것 보다는 자신의 체질에 맞는 비타민을 선별하여 섭취하.. 더보기 [beauty자료]귤 vs 한라봉 감귤과 함께 겨울철을 대표하는 과일은 한라봉은 감귤보다 맛, 향기, 품질 면에서 월등해 고급 과일로 대접받는다. 볼록하게 돌출된 꼭지부분이 특징적이지만 꼭 그런 것은 아니며, 밋밋한 모양이라고 해서 품질이 떨어지는 것은 아니다. 한라봉은 감귤보다 당도와 비타민 C가 월등히 높아 체내 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 해 준다. 비타민 C는 피부미용과 피로회복에 효과가 있고 칼슘의 흡수를 도와주는 기능을 한다. 피부 노폐물 배출과 미백효과로 피부미용에도 도움이 된다. 100g당 48kcal 정도로 열량이 낮아 다이어트에도 좋다. 또 한라봉에 함유된 비타민 P(헤스페라딘)은 모세혈관에 대해 투과성의 증가를 억제하여 동맥경화와 고혈압 예방에 효과적이며 비타민 A는 시력에 좋은 성분이다. 특히 한라봉 껍질은 .. 더보기 [beauty자료]비타민과 피부 거울에 비치는 칙칙하고 푸석한 피부가 낯설게 느껴진다면 응급처방이 필요하다. 일반적으로 몸이 피로하거나 수면이 부족할 경우 피부는 건강한 빛을 잃고 급격하게 어두워지는 것은 물론 눈에 띄게 건조해진다. 게다가 짙어진 다크서클과 푸석하고 거칠어진 피부는 메이크업으로도 가려지지 않는다. 이럴 때는 응급처방이 필요한데 지친 몸과 피부를 되살리는 데에는 비타민이 효과적이다. 비타민은 음식이나 건강보조식품 등으로 섭취가 가능하다 “주름 없이 매끈한 피부” 비타민 A 비타민 A는 피부의 진피층과 표피층의 함몰 부분을 메워 주름을 예방하고 비정상적인 각질화 과정을 막아 피부가 젊고 매끈해지도록 돕는다. 비타민 A가 결핍되면 각질이 두껍게 쌓여 피부가 건조하고 푸석푸석해 지는데 몸속에서 만들어지지 않는 성분이기 때문에.. 더보기 이전 1 다음