[테라피스트를 위한 자료] 만성 피로 증후군/아로마 테라피

[테라피스트를 위한 자료] 만성 피로 증후군/아로마 테라피

 

만성 피로 증후군 (Chronic Fatigue Syndrome)은 요즘 현대사회에서 많이 발생하며 흔하다고 할수 있는 병 중의 하나이다. 하는 일 없이 피곤하고, 지치고, 짜증나고, 몸이 아픈 사람들 자신의 건강에 대해 체크할 필요가 있다.

아래의 항목들이 6개월 이상 지속되었다면 만성 피로 증후군임을 의심해 볼 필요가 있다.

1. 극도로 피곤함
2. 두통이나 머리속의 공황상태
3. 근육통이나 다리가 쑤심
4. 집중력과 암기력 감퇴
5. 과잉수면 및 수면장애
6. 걷을 때의 피곤함 많이 느낌
7. 우울한 기분 지속
8. 목이 아픔 (목구멍)
9. 열이 있는 것 처럼 느낌
10. 림프선이 부은 것 같음
11. 주로 20~40세 사이에 나타남

너무 심할 경우에는 전문 의사의 상담을 필요로 한다.
집에서 아로마테라피로 극복하고 싶을 때는 다음의 방법을 써 보도록 하자.

1. 레몬과 스윗오렌지는 기분과 마음을 상쾌하게 하고 기분좋게 만들어 활동성 있게 만든다.
2. 로즈마리와 바질은 의욕상실에 효과적이다.
3. 제라늄은 몸과 마음을 조화롭게 한다.
4. 라벤다는 신체와 정신적인 피로에 적당하여 릴렉싱하는 효과를 준다.


사용법은 흡입법과 목욕법, 마사지 법등 다양하게 사용할 수 있고, 가장 손쉬운 방법으로 손수건에 몇 방울 떨어뜨려 다니면서,향을 맡아 주면 기분 전환도 되고 생기있는 생활을 할 수 있게 된다.

출처 : The Complete Guide of Aromatherapy, Salvatore Battaglia