명상 썸네일형 리스트형 [테라피스트를 위한 자료] 요가와 명상 [테라피스트를 위한 자료] 요가와 명상 ●요가의 정의 및역사 요가란 말은 '묶다, 결합하다, 붙이다, 멍에 씌우듯 이어 붙이다' 등의 뜻을 가진 산스크리스트 어원'유즈(yuj)에서 나왔으며 주위를 한 곳에 모아 집중하고 명상하는 것을 뜻한다. 요가는 응집되지 못하고 흐트러진 마음을 사려 깊고 응집된 상태로 이끄는 기술이다. 요가는 실용적이어서 행동돠 지식이 서로 조화롭게 섞어야 한다. 요가체계는 육체의 건강, 마음의 조절, 평화의 성취를 위해 창시되었다. ●요가의 8단계 1. 야마(yama): 도덕적 규칙 야마는 얌에서 나온말로 '제어하다'의 뜻이다. 아사나를 연습할 때도 바깥세상의 관계에서도 도덕적 규칙을 준수하는 것을 배워야 한다. 아사나 연습을 통해 자신의 몸의 한계와 능력을 존중해야 한다. 어떠한.. 더보기 이전 1 다음
