계란 썸네일형 리스트형 [beauty자료]달걀과 미용 건강하고 날씬해지기 위해서 달걀을 먹어야 하는 그 다섯 가지 이유 계란을 많이 먹는 것은 당신 스스로의 건강을 증진 시키는 환상적인 방법 중 하나이다. 계란은 전체를 다 먹는것이 중요하다. 우선 노른자에서 발견되는 이점은 여기에 칼슘과 철분이 90% 포함 되어 있다는 것이고, 흰자에는 1일 필요 단백질의 거의 반이 포함되어 있다는 것. 만약 당신이 계란을 정규적으로 먹지 않는다면, 왜 꼭 먹어야 하는 지 그 다섯 가지 이유를 지금부터 잘 살펴보기 바란다. 1. 비타민 섭취 작은 계란 한 개에는 당신의 건강에 필수적인 여러 가지 비타민이 다 들어 있다. 비타민 B2(리보플라빈)은 당신의 몸에서 음식이 에너지로 바뀌는 것을 도와준다. 비타민 B12(코발라민)은 적혈구를 만드는 데 없어서는 안될 필수 비타민이.. 더보기 이전 1 다음